Cơm chiên không gạo: Giải pháp hoàn hảo giúp bạn giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn!
Cơm tẻ là món ăn không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày. Mặc dù có thể bỏ qua vài bữa, nhưng nếu kiêng cơm lâu dài, đặc biệt với những người đã quen, sẽ trở thành thách thức. Nhiều phương pháp ăn kiêng hiện nay khuyên nên tránh tinh bột, trong đó có cơm. Vì vậy, bài viết này sẽ giới thiệu cách làm cơm chiên giả từ súp lơ mà không cần gạo.
Nguyên liệu:
- 20g hành tây, 20g hành lá, 10g tỏi
- Gia vị: muối, hạt tiêu, nước tương, dầu mè, dầu ăn
Cách làm:
1. Rửa sạch bông cải, tách bông và xay nhỏ, không xay quá nhuyễn để giữ cảm giác thật. Sau đó, cho vào lò vi sóng quay 3 phút và vắt ráo.
2. Cà rốt và đậu que rửa sạch, cắt hạt lựu.
Hành lá, hành tây và tỏi bóc vỏ, rửa sạch, thái nhỏ. Đánh tan 2 quả trứng gà, chiên vàng với một ít dầu ăn rồi để riêng. Trong chảo, thêm 30ml dầu ăn, xào tỏi, hành tây cho thơm, sau đó cho cà rốt và đậu que vào xào 5 phút. Tiếp theo, thêm bông cải và trứng đã chiên. Nêm muối, tiêu, nước tương, dầu mè vừa ăn, rồi cuối cùng cho hành lá vào, đảo thêm 15 giây và tắt bếp. Món cơm chiên bông cải này hoàn toàn từ rau củ và trứng, thích hợp cho chế độ ăn low-carb.
Source: https://afamily.vn/mon-com-chien-phien-ban-khong-gao-nay-se-giup-ban-giai-toa-moi-buc-boi-ve-giam-can-lay-lai-voc-dang-dep-20210225210707855.chn